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端午节是一年(yīnián)之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物(zhīwù)，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月(wǔyuè)被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求(qíqiú)健康长寿的重要节日。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于(xiànyú)一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们(wǒmen)应该(yīnggāi)如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生知识点很重要(zhòngyào)，请收好。 1. 吃粽子(zòngzi)：健脾开胃，清热除烦 传统粽子的主料为糯米(nuòmǐ)和粽叶(zòngyè)，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃(jiànpíkāiwèi)、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童和(hé)中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新(xīn)蒜煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药(zhōngyào)，味辛甘，能(néng)杀毒灭菌，熟食能清(néngqīng)肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮(zhǔ)蒜时一起煮鸡蛋，煮出来(chūlái)的(de)鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将(jiāng)天然的苍术捆绑在(zài)一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香(qīngxiāng)，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或(huò)悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊(qūwén)辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴(dài)香囊：芳香化湿 佩戴装有芳香(fāngxiāng)辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊(xiāngnáng)确实有辟邪安神的功效(gōngxiào)。 香囊里装有苍术、川芎、白芷(báizhǐ)、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神(xǐngshén)开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语：饮(yǐn)了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖(fánzhí)。 雄黄是一味解毒、杀虫的(de)中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂(réntú)之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋(fángwū)周边避秽驱虫。 7. 吃(chī)单味菖蒲丸：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬(áo)清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后(ránhòu)搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体(shēntǐ)觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为(wèi)使(shǐ)药，引其归经。 古人指出(zhǐchū)，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气(yìqì)，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长(bǎozhǎng)生度(shēngdù)世也。 只要坚持服用，这一味药(yào)就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿(zàoshī)祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于(yú)五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴(mùyù)、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些地区(dìqū)除了(chúle)采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天(xiàtiān)身体畅通、元气(yuánqì)满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻、医食(yīshí)参考等 （大众新闻记者(xīnwénjìzhě) 周欣怡 整理）